A gabona a nyerő. Teljes kiőrlésű nassolni valók — teljes kiőrlésű müzli szeletek. Ha nincs ideje az evésre, és a sarkon ott áll egy ételautomata, próbáljon ellenállni a csábító kínálatnak. Ehelyett inkább azt javasoljuk, hogy mindig legyen Önnél egy Wellness-szelet, amely édes, de egészséges és magas a rosttartalma!
Szokjon vissza a reggelire. Sok reggelre fogyasztott étel nap közben is ideális tápanyagforrás lehet, például egy teljes kiőrlésű kenyérből készül pirítós túróval megkenve. A reggeli ételnél fontos, hogy energiát adjon egész napra. Ne feledkezzen meg az étrend-kiegészítők - a Wellness by Oriflame termékek, mint a Wellness-csomag vagy a Multivitamin és ásványi anyagok étrend-kiegészítő - rendszeres fogyasztásáról sem.
Próbálja ki a „magas-alacsony” kombinációt. Minél frissebb, annál jobb, de nem mindig van szezonja a zamatos, friss gyümölcsöknek. Ilyenkor fogyasszon szárított gyümölcsöket magvakkal vagy müzlivel. Ne feledje, a szárított gyümölcsöknek magas a cukortartalma, ezért ügyeljen az elfogyasztott mennyiségre. Kombinálja ezeket egészséges zsírokkal, például mogyoróvajjal, és fogyasszon mellé alacsonyabb cukortartalmú almaszeleteket, zellerszárat vagy bébi répát.
Éljenek a magvak. A sótlan diófélék és magvak nagyszerű nassolnivalók. A mandulának, a diónak, a földimogyorónak, a pirított tökmagnak, a kesudiónak, a mogyorónak és más diófélének és magvaknak magas a hasznos tápanyagtartalma, és a telítettség érzését keltik (nem úgy, mint a chips vagy egy perec). A magvaknak magas a kalóriája, ezért csak kevés mennyiséget fogyasszon belőlük.
Nassoljon átgondoltan és megfontoltan. Ne nassoljon más tevékenység végzése, például netezés, TV-nézés, vagy munka közben. Ehelyett inkább szakítsa félbe néhány pillanatra a tevékenységet, fogyassza el az ételt úgy, mintha egy könnyű ebédet vagy vacsorát enne.
Rázza fel. Napközben fogyasszon el egy Wellness by Oriflame ízesített italporból készült shake-et tízóraira vagy uzsonnára. Vigye magával az irodába, és igyon meg egy shake-et, ha fáradtnak vagy éhesnek érzi magát. Ha szeretne néhány kilót leadni, a fő étkezés előtt 20 perccel igyon meg egy shake-et.
Vigye magával mindenhova. Gondoljon előre, és vigyen magával egy kis táskában egészséges ételeket tízóraira és uzsonnára, így biztosan nem fog elcsábulni egy keksz vagy egy szelet csoki láttán a büfében vagy az automatánál. Tökéletes választás a Wellnes-szelet! Mindig legyen Önnél egy szelet! Egészséges és nagyon finom, mindössze 120 kcal a kalóriatartalma, és tele van energiával!
