Mozgás Riadóóó!!!
Mindegy hogy mit sportolsz csak csináld végig! Legyél kitartó és el fogod érni a céljaidat. Rengeteg féle mozgás és edzés típusból lehet válogatni. Legyél otthon egy dvd társaságában, vagy kimész a természetbe futni, sétálni, biciklizni, görkorizni... még a gyerekeket is be lehet vonni a mozgásba hiszen velük játszva mozgathatjuk meg magunkat. :-) Lehetsz az edző teremben is súlyzók alatt vagy ahogy jól esik a lényeg, hogy RENDSZERESEN MOZOGJ.
Ettől rengeteg energiád lesz, megnő az önbizalmad ( így könnyebben tudsz majd kommunikálni idegen emberekkel is az üzleti életben) a kisugárzásod is pozitív irányban meg fog emelkedni és nem utolsó sorban meg fog változni az alakod. Mivel rendszeresen fogod csinálni először csak azt veszed észre, hogy MÁSOK DÍCSÉRNEK milyen jól nézel ki milye energikus vagy. Hát nem erre van szüksége az embernek? :-)
Én személy szerint a Zumbát emelem ki mert nekem ez adja a legtöbb puszt. Próbáltam már több mindent de ez vált be a legjobban.
Néhány szó mi is az a Zumba?
A Zumba a vérpezsdítő, minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokkal, széles körű világtáncokkal tarkított fitnesz program. Fő mozgató rugója a Latin-amerikai táncok.
Az alábbi táncok találhatók meg a koreográfiákban: Salsa, Rumba, Cumbia, Reggaeton, Samba, Flamenco, Hastánc, Afrikai táncok, Calypso, Quebradita, American Mix, Merengue, Bachata, Pop, Tango, Hip-Hop, Batukada, Vallenato, Cha Cha, Conga, Axé...
A Zumba dél-Amerikából nevezetesen Columbiából származik, megalkotója Beto Perez. A Zumba onnan ered, amikor is Beto egyik fitnesz órájára nagyon sietett és otthon felejtette az órára szánt zenéket. Ami csak a fitnesz centerbe érve vett észre. Nem volt mit tennie, az órát meg kellett tartsa, de csak az ő általa kedvelt zeneszámok voltak nála a kis MP3 lejátszóján, nevezetesen a tradicionális Latin Salsa és Merengue. A helyzet kihívás elő állította a fitnesz edzőt, improvizálnia kellett az alapvetően nem fitneszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Az óra után többen odamentek hozzá, hogy ha nem túl nagy kérés, akkor többször is tartson ilyen órákat. És így megszületetett a Zumba Fitness-Party!
10 év alatt olyan hatalmas népszerűségre tett szert, hogy ma már világszerte hódolnak az őrületnek, egyre másra kerülnek ki az oktatók és hozzák el nekünk az önfeledt szórakozást és a fergeteges latin ritmusokat. Először Dél-Amerikát hódította meg az őrület, majd USA következett mely egy hatalmas nagy előre lépést jelentett, egyértelmű volt ezek után a siker. USA szerte több ezer oktató várja az embereket nap, mint nap hogy hatalmas latin-party közepette formálják testüket, tartsák kordában azt.
Nikiről:
Niki videói:
www.youtube.com/watch?v=N1Q7dP4ShsU&feature=share
www.youtube.com/watch?v=pSNYPKrMoxE
www.youtube.com/watch?v=yOq_CB9WygY
Amikor egy nagy tornatermi csoport együtt mozog ( ezek mi vagyunk :-) )
www.youtube.com/watch?v=Cmacz1ZR5XA:
A Liget Wellnessben, Szernov Paunov Nikolette óráin mindig fergeteges a hangulat, vérpezsdítő a zene, és a csajok is nagyon jófejek, igazán klassz hangulatban lehet megmozgatni magunkat. Gyere Te is és mozogjunk együtt mert mozogni jóóó
Ha nekik sikerült Neked miértne sikerülne? Gyerünk kezd el Te is már ma!